Le Flow yoga, également appelé Vinyasa Yoga ou Prana flow yoga est une forme de yoga dynamique qui synchronise respiration et mouvements et stimule la circulation de l'énergie vitale. Tout en mouvements, le Flow yoga propose des postures très variées.
Shiva Rea est la créatrice de ce style de Yoga très prisé aux Etats-Unis et maintenant de plus en plus en Europe et particulièrement en France. Elle a conçu ce programme pour les débutants et a choisi de le tourner en décors naturels, sur l'île de Kauai à Hawaï.
Ce programme se décompose en 5 séquences, d'abord une séquence assise de respiration et de méditation, puis deux séquences d'étirement, une posture debout et enfin une respiration profonde.